随着冬季的到来

心血管疾病进入了高发阶段

有研究表明

冬季寒冷干燥的气候

会使人体新陈代谢变慢、血管收缩

患者容易出现

血液黏稠度上升、血压升高等情况

从而升高了心血管疾病的发生风险

虽然海南冬季较为暖和

但在寒潮来临气温剧降的时候

也极易发生心血管疾病

那么，对于心血管疾病患者来说

冬季要特别注意哪些事情呢？

一、适度运动

如选择饭后散步，可静坐半小时再开始。饭后人体的血液调集到胃以帮助食物消化，如果这个时候进行运动血液就会重新向四肢分配，影响消化。如果饭后马上健步走，长此以往还可能造成胃下垂等不良后果。

二、保持室内温暖舒适

将室温控制在18℃～24℃之间，不宜过高或过低。由于冬季室内外存在明显的温差，心血管疾病患者应尽量避免频繁出入温差大的环境，从而减少身体对温差的应激反应。

三、及时添加衣服

心血管疾病患者在冬季应穿着保暖且易于增减的衣物，建议选择透气性好、保暖性强的衣物。特别要注意保护头部、颈部、手部和脚部，这些部位容易散热，也是血管较为集中的地方，建议佩戴帽子、围巾、手套和保暖鞋袜。

四、饮食以清淡为主

注意各种营养元素搭配均衡，保证蛋、奶、大豆类等优质蛋白以及水果蔬菜等膳食纤维适量摄入。要摄取适当而足够的水份，饮食方面勿太咸、太油。限制动物脂肪和高胆固醇食物，如蛋黄、内脏等。多吃高蛋白质、蔬菜、水果等食物。

五、坚持治疗

对于有心脏基础疾病的老年人，应坚持治疗，按时服药，定期复诊。病情有波动时，及时与医生联系。而一般情况良好的老年人，也要注意心率、血压、呼吸、脉搏的监测,定期体检,防范于未然。最重要的，要积极控制高血压。一日至少量血压早晚两次以上。

注：内容参考海南日报等，图片源自网络，仅作为科普素材，如有侵权，请联系我们。