26岁的小李（化名）平日里喜欢打篮球，然而，两年前的一次意外腰扭伤，却让他陷入了长期的腰痛困扰。尽管经过多次检查，结果显示骨头并无大碍，但小李的腰痛却如影随形，影响了他的生活和运动。

经医生诊断，小李被确诊为“陈旧性腰大肌劳损”。这一诊断揭示了小李腰痛的真正原因：腰大肌的慢性劳损。

在很多人印象里，腰肌劳损似乎只是个不值一提的小毛病。但事实并非如此。

什么是腰大肌慢性劳损？

腰大肌作为连接脊柱与下肢的核心稳定肌，其重要性不言而喻。腰大肌的独特之处在于，它不仅可以拉动骨盆前倾还可以拉动腰曲变大，因此有维持腰椎稳定的作用。

然而，由于其慢性劳损在影像学上往往呈隐匿性，因此很容易被忽视。腰大肌的异常张力会直接影响躯干旋转和爆发力传导，这也是导致运动员出现“动作失能”的关键原因。

在日常生活中，腰痛、下背痛等症状往往与腰大肌有关。腰大肌损伤综合征，即由慢性劳损或扭挫伤导致的腰大肌损伤，会引起腰痛、腰胯痛、腰无力、腰大肌压痛、功能障碍或腰椎侧弯等症状。而腰大肌损伤的形成，则与急性损伤、慢性损伤以及反复劳损等多种因素有关。

对于小李来说，他的腰痛正是源于两年前的那次急性腰扭伤，以及此后未能得到彻底治疗而留下的慢性劳损。小李接受了中西医结合的特色治疗方案，包括无痛针刺、靶点点穴松解以及核心肌功能训练。经过三次治疗后，小李终于恢复了正常的篮球运动，腰痛症状得到了明显缓解。

预防腰大肌损伤至关重要。在运动前，应进行充分的热身运动，激活腰大肌；同时，要避免久坐、暴力损伤等不良运动习惯。

当受到过腰部急性损伤后，要及时就医。腰扭伤经过适当的治疗，几天就可以恢复。如果急性损伤没有处理好，时间长了或者反复损伤，就形成慢性腰肌劳损。

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