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健康小贴士 | 芳香疗法,用对才能“真香”!
海南省科学技术协会 | 2025/6/27 | 阅读:666 | 字体大小:

近期,多国科学家通过实验证实:夜间嗅吸特定香味,不仅能显著增强记忆力、改善认知功能,甚至可能延缓痴呆进程。

日常生活中,许多人喜欢外出时喷香水、居家时点香薰,身处怡人的香味之中,不由让人心情舒畅。但你知道吗,其实气味有时也能成为良药以治病

在数千年前,古人便知道“佩之可以已疠”,如今,人们越来越重视养生,取自天然植物的芳香药物和芳香疗法,以其独特的药理作用引起广泛关注。

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不过,要注意的是,并非所有人都适合这种疗法,专家提示:芳香疗法需在专业医师指导下进行,根据个人需求和身体状况选择合适方法,避免盲目跟风,选择天然、安全的产品,才能真正享受香气带来的益处。

比如,在使用精油的过程中,有一些注意事项需要牢记:

选择高质量的精油。务必确保精油源自优质植物,且未添加任何化学物质或人工香料。购买时,要核实精油的纯度和安全性。

稀释精油。大多数单方精油浓度较高,直接接触皮肤可能引起刺激或过敏。使用前,应将精油与基础油(例如甜杏仁油、橄榄油等)混合稀释。一般建议,取几滴精油与一汤匙基础油混合使用。

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了解精油的安全性。并非所有精油都适合每个人使用,某些精油可能引起过敏或与药物产生相互作用。在尝试新精油前,建议先在小面积皮肤上进行斑贴测试,以确保不会产生不适。孕妇、哺乳期妇女、儿童或有特定健康问题的人士,在使用精油前应咨询医生或专业芳香疗法师的意见。

避免过量使用。尽管精油具有多种益处,但过量使用可能导致皮肤刺激、头痛等不良反应。请遵循产品说明或专业芳香疗法师的建议,适量使用精油。特别注意,不建议口服精油,并应妥善保存,置于儿童无法触及的地方。

注意使用环境。使用精油时,确保环境通风良好,避免长时间暴露于精油气味中。对于某些人而言,特定精油的气味可能引发头痛、恶心等不适症状。

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目前,已被认识和使用的单方精油有300多种,其功效各有不同。

薰衣草精油能促进细胞再生,加速伤口愈合,收敛油性及暗疮皮肤。它还可以减少压力、缓解焦虑抑郁情绪,对改善失眠也有明显效果。

柠檬精油可去除死细胞,促进胶原蛋白产生,淡化黑色素,对油腻的发肤有净化功效。同时,柠檬精油可使血液畅通,减轻静脉曲张部位的压力。

薄荷精油具有双重疗效,热的时候能清凉,冷时则可温暖身躯,其清凉特性可暂时缓解鼻塞等感冒症状。

茶树精油主要有杀菌消炎、收敛毛孔的作用。

佛手柑精油可以缓解晒伤、粉刺,安抚情绪等。

注:图片源自网络,仅作为科普素材,如有侵权,请联系我们删除。

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