有家长因为担心戴眼镜

会导致近视度数加深

而迟迟不给孩子配镜

还有个别家长一开学

就着手寻找民间偏方

希望能帮助孩子预防近视

……

因为缺乏科学的用眼知识

反而会伤害到孩子的眼睛

这样的情况不在少数

科学预防近视该怎么做？

孩子近视了怎么办？

户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议儿童青少年每天的户外活动时间不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动可间歇进行，增加户外活动的次数，保障户外活动的时长。

也有人问，天冷不出门，室内运动可以预防近视吗？

室内活动视野不开阔，光照强度不够，而光照充足才是户外活动能够预防近视的关键。即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下，也要经常到户外活动。

要养成良好的用眼习惯。用眼距离过近或者过远，看书、写字姿势不正确，都是导致少年儿童近视的重要原因。读写姿势要端正，书本与眼保持一尺距离；身体与课桌之间应保持一拳距离。握笔时手与笔尖保持一寸距离。不在强光、昏暗的灯光或晃动的车厢内下读写。

此外，减少持续近距离用眼的时间，避免过多使用电子产品，即使是看纸质版的阅读物，也应该尽量缩短持续阅读的时间。向窗户远眺，多看看远处的物体和绿色的植物。视远与看近相结合，放松眼部肌肉，使眼睛得到适当的休息。

感觉眼睛干涩、疲劳时该怎么办？

持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适。儿童青少年可通过闭目、远眺、正确做眼保健操等方式，让眼睛得到充分的休息，也可以用热毛巾敷眼睛10~15分钟，或者用人工泪液等眼药水缓解症状，必要时到医院就诊。

家长想要了解孩子是不是近视了，不妨参考以下4个表现，来对照判断下：

1、喜欢眯起眼来看东西；

2、总喜欢揉眼睛；

3、频繁眨眼睛；

4、喜欢凑近了看。

若孩子出现上述表现，可能是近视了，建议尽早带孩子去医院检查视力并矫正。

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