很多人爱喝牛奶，因为它可以给人体补充营养成分。但牛奶能不能空腹喝？

有人说这样对肠胃不好，也有人说这样会影响到营养吸收。这些说法有科学依据吗？

专家指出，从营养与生理学的角度来分析，这种说法是没有科学根据的。

那为啥有时空腹喝牛奶可能会引起腹痛、腹胀、腹泻？

这是因为有些人乳糖不耐受。大量不被消化的乳糖聚集在胃肠道中，就可能引起腹胀、腹痛、腹泻。而空腹喝牛奶时乳糖浓度高，会加剧这一现象。

此外，空腹喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。

结论就是：如果您没有乳糖不耐受，空腹喝奶完全没问题。如果您乳糖不耐受，建议喝牛奶时吃点主食，减轻腹胀腹泻。或者，您直接选择舒化奶，就不用担心空腹喝会引起腹泻腹胀的问题啦！

注：图片源自网络，仅作为科普素材，如有侵权，请联系我们。