一袋袋鲜红的血液，承载着生命的希望，连接着无数亟待救治的患者。无偿献血作为一项崇高的公益事业，正被越来越多的人认可与参与。然而，在撸起袖子献出爱心之前，有些关键知识你一定要了解，这不仅关乎受血者的健康，也与献血者自身的安全息息相关。
l 献血是否影响健康？
世界卫生组织认为，一个健康的成年人，献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。人体内的总血量大约是体重的7%到8%，一个50公斤体重的成年人，全身总的血量大约是3500到4000毫升。如果按照400毫升献血量计算，也就是10%，大大低于世界卫生组织13%的安全献血标准。
l 献血后多久能恢复？
献血后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。血管周围的液体会立即进入血管内，只要1至2小时便可补上失去的血容量；血浆蛋白大约在1至2天内即可补足；红细胞和血红蛋白在7至10天即可恢复到献血前水平。
l 献血有年龄限制吗？
在海南已满18周岁不满60周岁的公民，均可以参加无偿献血。既往无献血不良反应，符合健康检查要求的献血者要求再次献血的，年龄可延长至65周岁。
l 献血后头晕正常吗？
属少数情况。绝大部分献血者没有任何献血不良反应，少数献血者可出现头晕等不适感觉，属于一过性的血管迷走神经性反应，多见于初次献血者，心情紧张、群体效应是常见的诱因。这种不适经过适当处理和短暂休息后均可缓解。
l 献血后还需注意啥？
献血后，压迫针眼处10分钟左右或用弹力绷带压迫20分钟左右，防止皮下出血；针眼处保持干燥清洁，4小时内不沾水，避免感染；献血手臂24小时内不提重物；1至2天内不做剧烈运动；如果针眼处有渗血，出现红肿，24小时内冷敷，24小时后热敷，一般7至10天会消失。
此外，多饮水，适当补充一些维生素C和铁含量高的食物，如：瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品及蔬菜、水果等；个别人献血后数小时内出现头晕等不适，请就地蹲下、坐下或卧倒，避免意外伤害发生。
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