生活中，不少人把打鼾当成睡得香的标志，甚至觉得鼾声越响，睡眠质量越好。事实真的如此吗？其实不然，打鼾有可能是身体发出的疾病信号，暗藏着不容小觑的健康风险。

打鼾的本质是呼吸道“受阻”的警报。当人进入睡眠状态，咽喉部的肌肉会变得松弛，舌根后坠、软腭下垂，导致呼吸道变窄。此时，气流通过狭窄的通道时，会冲击周围的软组织，引起振动，从而发出鼾声。

偶尔轻微的打鼾可能与过度疲劳、饮酒、睡姿不当等因素有关，调整后即可改善，一般不会对健康造成太大影响。但如果是长期、频繁、响亮的打鼾，甚至出现鼾声突然中断、憋醒后大口喘气的情况，就可能是“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”的典型表现。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种潜在的致命性睡眠障碍。患者在睡眠中会反复出现呼吸暂停，一晚可能发生数十次甚至上百次。这种频繁的呼吸中断会导致体内缺氧，血氧饱和度下降，身体被迫从深度睡眠中频繁觉醒，严重扰乱睡眠结构。

表面上看，患者白天会感到极度疲劳、嗜睡、注意力不集中、记忆力下降，影响工作和生活效率。但更深层次的危害在于，长期缺氧会对全身多个系统造成损害。

比如，心脏需要更努力地工作以弥补缺氧，容易引发高血压、冠心病、心律失常等心血管疾病；大脑长期供氧不足会增加脑卒中的风险；还可能影响内分泌系统，导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病的发病率升高。

这些人群，更需警惕打鼾背后的危机：

l 肥胖人群（尤其是颈部粗短者），颈部脂肪堆积会压迫呼吸道，增加阻塞风险；

l 男性发病率明显高于女性，且随着年龄增长，风险逐渐升高；

l 有鼻息肉、扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等上呼吸道结构异常的人，呼吸道本身就存在狭窄问题，打鼾和呼吸暂停的概率更高；

l 长期饮酒、吸烟、服用镇静类药物的人，也容易因咽喉肌肉松弛而加重打鼾症状。

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