无障碍阅读
首页 科协概况 科协动态 基层科协 科学普及 学会学术 科技工作者之家
您现在的位置:  首页 >> 科学普及 >> 科普海南
青少年科教 科普阵地 科普海南
最新资讯 健康小贴士|吃水果也看体质? 健康小贴士|水果代餐能不能减肥?... 健康小贴士|夜尿多少次正常? 关于申报海南省科技工作者状况调查... 健康小贴士|喝奶茶会喝出糖尿病? 健康小贴士|无偿献血,你需要了解... 健康小贴士|科学应对压力,不妨试... 健康小贴士|“懒人调料”,你买对... 健康小贴士|夏天不防晒,后果很严重→ 健康小贴士|夏日溺水事件频发,这... 健康小贴士|控制血糖,多吃这三种... 健康小贴士|睡觉这种行为,让慢性... 三亚学院科学技术协会成立大会暨第... 健康小贴士|防止蚊虫叮咬,试试这... 健康小贴士|洗澡也有讲究,你洗对... 2025年海南省“七巧科技”竞赛... 健康小贴士|注意!别再给你家孩子... 健康小贴士|美甲超过30天不卸,... 健康小贴士|社交恐惧症,究竟在“... 健康小贴士|为什么说左眼跳财,右... 健康小贴士|身体里为什么会长“石... 生活百科|开空调怎样最省电?实用... 生活百科|睡前运动,能睡得更香吗? 生活百科|夏季高温要注意,室内也... 生活百科|不要再用水龙头冲洗生肉了!
健康小贴士 | 吃水果也看体质?
海南省科学技术协会 | 2025/7/10 10:00:00 | 阅读:28 | 字体大小:

从中医的角度看,食材都有自己的个性,即中医所称“性味”,寒性、温性、平和等。而水果极少性温者,至多平性。

如果身体是虚寒体质,又偏爱吃水果,甚至用水果代正餐,往往会加重亚健康状况。虚寒体质过量吃水果,往往会导致秋冬常咳嗽,春夏易拉肚子,总觉得肠胃不好等。

体质虚寒者要适量吃水果,更不宜以水果代餐来减肥保身材。减糖、只吃蛋白质不摄入碳水化合物,对于肥胖者来说,只能治标不治本,倒不如通过调理补气,再加上适当运动提升肌力,从而真正减掉虚胖。

总而言之,吃水果不要一股脑乱吃,最好咨询中医师,选择适合自己体质的水果。

image.png

那么,不同体质的人适合吃哪些果品?

气虚质

特征:性格内向,气短懒言、肢体容易疲乏,精神不振,容易出汗。

适合吃:葡萄、杨梅、龙眼、荔枝、苹果、桃子等。

阳虚质

特征:肌肉不健壮。性格多沉静、内向,耐受夏季,不耐受冬季。

适合吃:龙眼、荔枝、榴莲、大枣、苹果、桃子等。

阴虚质

特征:体形瘦长。性情急躁,外向好动活泼。平时不耐暑热干燥,耐受冬季,不耐受夏季。

适合吃:甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。

痰湿质

特征:体形肥胖,尤其是腹部肥胖松软。性格温和,面部皮肤油脂较多,汗水多且粘,舌头胖大,舌苔白腻。

适合吃:山楂、橘子等。

注:图片源自网络,仅作为科普素材,如有侵权,请联系我们删除。

海南省人民政府网 省科协作风整顿建设投诉栏 智慧普法平台 学习强国 海南全民阅读网 海南爱心扶贫网
版权所有:海南省科学技术协会   地址:海口市琼山区红城湖路100号12栋1-2层   邮编:571100   访问量:65163496
联系电话:0898-65365319  传真:0898-65332244   电子邮件:  琼ICP备17004780号-1 设计制作:中立科技