从中医的角度看,食材都有自己的个性,即中医所称“性味”,寒性、温性、平和等。而水果极少性温者,至多平性。
如果身体是虚寒体质,又偏爱吃水果,甚至用水果代正餐,往往会加重亚健康状况。虚寒体质过量吃水果,往往会导致秋冬常咳嗽,春夏易拉肚子,总觉得肠胃不好等。
体质虚寒者要适量吃水果,更不宜以水果代餐来减肥保身材。减糖、只吃蛋白质不摄入碳水化合物,对于肥胖者来说,只能治标不治本,倒不如通过调理补气,再加上适当运动提升肌力,从而真正减掉虚胖。
总而言之,吃水果不要一股脑乱吃,最好咨询中医师,选择适合自己体质的水果。
那么,不同体质的人适合吃哪些果品?
气虚质
特征:性格内向,气短懒言、肢体容易疲乏,精神不振,容易出汗。
适合吃:葡萄、杨梅、龙眼、荔枝、苹果、桃子等。
阳虚质
特征:肌肉不健壮。性格多沉静、内向,耐受夏季,不耐受冬季。
适合吃:龙眼、荔枝、榴莲、大枣、苹果、桃子等。
阴虚质
特征:体形瘦长。性情急躁,外向好动活泼。平时不耐暑热干燥,耐受冬季,不耐受夏季。
适合吃:甘蔗、桃子、葡萄、杨梅等。
痰湿质
特征:体形肥胖,尤其是腹部肥胖松软。性格温和,面部皮肤油脂较多,汗水多且粘,舌头胖大,舌苔白腻。
适合吃:山楂、橘子等。
注:图片源自网络,仅作为科普素材,如有侵权,请联系我们删除。